przed i

, pokonał Mel Yoshioka, przed hotelem YMCA, pokonał Wong JAck Mana, oraz na planie wejścia smoka, (mam zdjęcia z tej walki i kiedyś już wklejałem) pplus tacy ludzie jak ówcześni mistrzowie Karate jak Jim Kelly, Joe Lewis, uznawali go za untouchable, a ludzie jak Jesse Glover, (czarny pas w Judo) , czy np Jhoon Rhee (ojciec teakwondo w USA) uznawał [...]

Szczerze nie zastąpisz niczym, możesz spróbować provironu, całkiem inny mechanizm działania 30-60mnut przed stosunkiem ,50mg dla mnie to działa, ze zrozumiałych względów działanie jest inne. Odnośnie argininy na mnie w sferze poprawy erekcji , na mnie nie działa . Masz jeszcze jedno wyjście bierz viagre bezterminowo jak nie masz przeciwskazań [...]

[...] się ok, zeszło trochę wody. Suplementacja: /SFD/Images/2015/12/19/2b657d2d76ef4450830eaa160967b5b4.jpg Jak widać uboga. Lean Works 3 capsy rano na czczo i 3 capsy wieczorem przed snem. Białko doraźnie kiedy nie będzie mi się chciało robić normalnego jedzenia. BCAA w porach okołotreningowych. Cellucor rano na czczo. Fotki poglądowe Jest grubo i [...]

[...] rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-) Powiem Tobie że jak już jesteśmy w temacie supli, u nas w Katowicach a tym bardziej miastach ościennych ,największe i najstarsze sklepy zbankrutowały, dużo [...]

[...] jest. Źle też nie ;) A tak na serio to musiałem wrócić do ważenia, bo chcę wiedzieć, jaki efekt przynosi zmiana diety. Dzisiaj zapowiada się długi dzień. Wędzonki suszą się przed wędzeniem, zaraz S&S i dyszka po lesie. Potem wędzenie połączone z pracami domowymi. A wieczorem wigilia firmowa. A jutro urodziny syna, organizowane dla rodziny, więc [...]

[...] 100g -Mleko 3.2% 200g -Rodzynki 25g Posiłek 2. Drugie śniadanie 11;00 -Płatki owsiane 100g -Chleb pełnoziarnisty 60g -Rodzynki 25g -1 całe jajo kurze -wpc 30g Posiłek przed treningowy 15;00 - Ryż biały gotowany 100g - Pierś z kurczaka bez skóry 100g - oliwa z oliwek 25g - jakaś suróweczka - rodzynki 25g Posilek odrazu po treningu 16;30 - [...]

[...] cos nowego , bo dawno sie nie robilo, ale i tak nie ma tego czegos, no i czy uzywanie czeste viagry moze mi mocno zaszkodzic, czym zastapic ? biore nie duzo, ~50-max 100mg przed ale staram sie najmniej, byle bylo fajnie glownie chodzi zeby czyms zastapic to, mam z UG viagre, ale czysta bo z 1lapy , mam porownanie z apteczna(wyciagana samemu) , [...]

Pokonał Gary Elmsa na turnieju bokserskim wygrywając, go, pokonał Mel Yoshioka, przed hotelem YMCA, pokonał Wong JAck Mana, oraz na planie wejścia smoka, (mam zdjęcia z tej walki i kiedyś już wklejałem) pplus tacy ludzie jak ówcześni mistrzowie Karate jak Jim Kelly, Joe Lewis, uznawali go za untouchable, a ludzie jak Jesse Glover, (czarny pas w [...]

Czuje ze nawet co niektorzy na tydzien Reema nie beda miec w avatarze. Powiem ze jak Reem dotrwa do 2r to i tak dobrze a jak wygra to naprawde mega mega szacun, wtedy jego legacy bedzie znacznie lepsze no itez przed 2000 r zaczal pro mma, walczyl w pride, weteran i jakby wygral to slynalby ze wzlotow i upadkow

czwartek - 17/12 - DT /SFD/Images/2015/12/18/2da2f7e4a3eb406baa25fa9681e85017.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

sroda - 16/12 - DT /SFD/Images/2015/12/18/5c3275d1d07b4f599176c9ef7b087543.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 [...]

wtorek- 15/12 - DT /SFD/Images/2015/12/18/ce76ee54ed8a4b5d8a1e67051d47d8c5.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko [...]

[...] sernik. Rodzina bedzie jesc kupne:) w zeszlym roku zaszalalam z wigilja i dekoracjami wiec w tym roku minimalizm. Sledzie, indyk i barszcz. A w swieta pieczonki na zimno. Odpoczne sobie a co. Zwlaszcza ze trening przed swietam zrobie 3dni pod rzad. Moze sobiezrobie crossa w weekend. /SFD/Images/2015/12/18/101b4015f2ed4c4fa2a7092b219d0ab8.jpg

mysle ze poziom tluszczu dobry, wywal to zwykle maslo i dodaj orzechowe, lepsze zdrodlo tluszczy. po treningu spozywac banana - klasyg a skuteczny. przed bym zrezygnowal z tluszczy, mi sie nie korzystnie cwiczy po posilku z duza iloscia tluszczy, lepiej dodaj je rano bo organizm wtedy ich najbardziej potrzebuje

sobota - 12/12 - DT /SFD/Images/2015/12/18/8b956cfb2acb4229825c3f09fbbf4970.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 [...]

[...] że produkty nienormalizowane i trudno wklepać do Crono (podoba mi się ten program - przy okazji ćwiczę angielskie nazwy potraw) Wieczorem kettle. Dopiero tu poczułem, że przed południem jakoś tam naruszyłem homeostazę :-D Nie miałem siły do pompek, do TGU itp. Próbowałem TGU z KB48. I tak: jest progres. Wstałem na kolano i... zwiędłem. [...]

Witam ! Czy przed zawodami Kick Boxingu sprawdza się stopy ? Mam parę małych kurzajek oczywiście byłem na wymrażaniu i jeszcze idę ;p przez to nie dopuszczają do udziału w zawodach ?

[...] Ale to bardziej strzeliłeś sobie w stopę sam bo zachowałeś się sam jako osoba co Cie denerwuje niemerytorycznym komentem, a teraz starasz się wytłumaczyć. Ale powiedz przede mną czy przed samym sobą? ;-) Użyj Google translator, język oryginału zawsze jest najlepszy. ;-) IMO lepszym trollingiem - tak bardzo bliskim tego, co sie zwykle [...]

[...] 4 serie 8-12 pow wyciskanie sztanig siedzac za głowa 4s 8p wznosy sztangi wzdłóż tłowia 4 sserie - 12pow unoszenie hantli bokiem 4 serie -12pow unoszenie hantli przed siebie 4s 12 pow szrugsy 4s 15pow francuz 4 s 8 pow prostowanie ramin na wyciagu 4 s 12 pow Cardio 30 min suplementacja 15g bcaa + 5g kreatyny prze i po treningu [...]

[...] na czczo -Po treningu: 80g WW/60g B/30g T -II i III posiłek: do 30g WW - głównie z warzyw i owoców/50g B/30gT -IV posiłek: reszta WW/60g B/20g T -V posiłek, centralnie przed snem: 20g WW/20g B Jakby ktoś był bardziej zainteresowany skąd to wziąłem i co to ma na celu to chętnie wytłumaczę. Mała zmiana także w treningu. Do treningu w [...]